Địa chỉ: Khu 1 - Thị Trấn Mỹ Phước - Huyện Tân Phước - Tiền Giang
Điện thoại: 02736266009
Hotline: 02736266009
A- A A+ | Tăng tương phản Giảm tương phản

MẫuThực đơn cho trẻ từ 3 – 5 tuổi

Biếng ăn là một chứng rối loạn dinh dưỡng thường gặp ở trẻ nhỏ đang trong độ tuổi ăn dặm hoặc mẫu giáo. Biếng ăn ảnh hưởng tới quá trình phát triển thể chất và tinh thần của trẻ

Mẹ và người chăm sóc sẽ hiểu trẻ hơn, nên suy nghĩ xem trẻ biếng ăn vì nguyên nhân nào để tìm cách khắc phục cho phù hợp. Giải pháp trị chứng biếng ăn ở mỗi trẻ khác nhau, tuy nhiên, những biện pháp dưới đây có thể là mẫu số chung cho đa số trường hợp.

Từ bỏ tư tưởng nhồi nhét: Khi thấy trẻ biếng ăn, cha mẹ thường có tâm lý tìm đủ mọi cách để con ăn được nhiều như chế biến các món bổ dưỡng, lạ miệng, cho con xem hoạt hình, đi ăn rong và thậm chí là nhồi nhét mặc cho các bé la hét, giãy giụa. Tuy nhiên, đây thực sự là quan điểm sai lầm, việc ép trẻ ăn sẽ làm cho trẻ sợ ăn, lười ăn và thành phản xạ sợ hãi khi nói đến ăn.

Thay vì nhồi nhét trẻ phải ăn, nên cho trẻ có quyền lựa chọn đồ ăn, để trẻ tự ăn và dừng khi nào bé muốn. Gia đình không nên quá theo dõi khi trẻ ăn mà để trẻ tự do, kể cả đánh đổ thức ăn. Trẻ thấy mình được thoải mái như người lớn sẽ hào hứng ăn nhiều hơn, mọi người nên khuyến khích trẻ. Nếu bé không muốn ăn và đã thấy no thì đừng ép và cũng đừng căng thẳng về điều đó bởi các bé rất nhạy cảm và cũng sẽ căng thẳng theo, khi đó càng không muốn ăn. Hãy tôn trọng quyết định và quyền tự do của bé.

Tạo cảm hứng để bé ăn nhiều hơn: Đây  là một cách giúp bé thích ăn. Hãy cho trẻ tự lựa chọn món ăn và tham gia chế biến món ăn cùng mẹ. Thậm chí không cần phải chờ đến bữa mới được ăn mà cho trẻ ăn ngay khi đang chế biến cũng là cách hay giúp trẻ ăn ngon miệng và ăn được nhiều.

Để bé có cảm giác thèm ăn, không nên cho trẻ ăn kẹo bánh trong vòng 2-3 tiếng trước khi ăn. Thời gian ăn cũng cần lưu ý, hợp lý nhất là 25 - 35 phút bởi nếu kéo dài thì thức ăn không còn nóng, không đảm bảo dinh dưỡng và ảnh hưởng tới bữa ăn kế tiếp.

MẫuThực đơn cho trẻ từ 3 – 5 tuổi

Giờ

Thứ 2,4

Thứ 3,5

Thứ 6, chủ nhật

Thứ 7

6h

  • Sữa (bò, đậu nành): 200-250ml
  • Bánh mì: ½ cái
  • Cháo thịt lợn: 300ml (1 bát con)
  • Chuối tiêu: 1 quả
  • Phở bò: 1 bát tô
  • Đu đủ: 1 miếng (300g)
  • Cháo thịt gà: 1 bát tô
  • Quýt ngọt: 1 quả

11h

  • Cơm nát: 2 miệng bát con
  • Đậu+ thịt+ trứng viên rán hoặc hấp
  • Canh cua mồng tơi rau đay
  • Chuối tiêu: 1 quả
  • Cơm nát: 2 miệng bát con
  • Thịt viên sốt cà chua
  • Canh rau ngót nấu thịt nạc
  • Quýt ngọt: 1 quả
  • Cơm nát: 2 miệng bát con
  • Trứng trộn thịt rán
  • Canh cá nấu chua
  • Rau muống xào
  • Dưa hấu: 1 miếng (200g)
  • Cơm nát:
  • 2 miệng bát con
  • Cá sốt cà chua
  • Canh cải nấu tôm
  • Xoài chín: 200g

14h

Súp thịt bò khoai tây

  • Sữa 200-250ml
  • Bánh ga tô nhỏ: 1 cái

Cháo tôm

Cháo lạc + bí đỏ

18h

  • Cơm nát: 2 lưng bát con
  • Thịt bò xào giá
  • Canh rau muống nấu thịt
  • Hồng xiêm: 1 quả
  • Cơm nát: 2 lưng bát con
  • Thịt nạc vai băm rim nước mắm
  • Canh cải nấu cá
  • Chuối tiêu: 1 quả
  • Cơm nát: 2 lưng bát con
  • Trứng sốt cà chua
  • Canh cua rau ngót
  • Quýt ngọt: 1 quả
  • Cơm nát: 2 lưng bát con
  • Cà bung (cà tím, thịt nạc vai, đậu phụ)
  • Thịt xào su su
  • Đu đủ: 200

20h

Cháo trứng

Cháo gan (gà, lợn)

Sữa (bò, đậu nành): 200ml

Cháo lươn

 

 


Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết